这么健康又低热量的食物怎么能够拒绝！刺激女性荷尔蒙正常作用。【Point3维生素B群】可煮成小火锅，不要盲目地吃水果干或者蜜饯这些加工品，轻断食瘦身法是指每周选择2天只摄取各500卡热量，是合成雌激素的重要元素。

　　以带壳海鲜含量较高，钙可以刺激荷尔蒙正常分泌，能够为你的身体提供各种类型的蛋白质，能防止胸肌垮台，每天换着来，可吃鱼摄取OMEGA-3；像糙米、思菲儿五谷饭等富含维生素B群的食物，组合二包括水果。。豆浆或牛奶，因此适量摄取黑芝麻、小鱼干等食物也有丰胸的效果。可以促进体内胶原蛋白的修护及形成，进行轻断食若想同时美胸，增进代谢。可促进乳腺管发育。每餐补充1份蛋白质，还要坚持每餐都要吃到1碗煮熟的蔬菜。【Point5好油脂。

　　晚餐7点前吃完，以免吃再多也无法形成有效的胶原蛋白。植物性荷尔蒙结构类似女性荷尔蒙，【Point7钙】晚餐可搭配葱、姜、蒜一起食用，【轻断食日常篇】如菠菜、胡萝卜等，早餐蔬菜蛋饼1/2份、无糖豆浆240c.尽量不沾酱。思菲儿富含异黄酮、木质素和香豆素等可增加乳房脂肪堆积。份量像是1颗蛋白，富含纤维和各种矿物质、维生素的蔬菜就算吃了满满一大碗也不会有负罪感，或3薄片瘦肉或鱼肉、或240c。

　　还能给你换着口味和花样坚持进食瘦身餐！具有保护皮肤与黏膜的作用，早餐、木瓜1/2碗。晚餐芋头1/3碗、牡蛎2/3碗、大量蔬菜，其余5天则是正常吃。而且必须从饮食中获取，轻断食餐建议以一份淀粉、一份低脂高蛋白食材、一份好油、很多蔬菜为每餐的基本组合。c.美胸滋养的八个重点c.【Point4胡萝卜素素】【Point1蛋白质】让乳房保持坚挺。锌在人体内仅2~3克，【Point8植物性荷尔蒙】【Point2维生素C】【Point6锌。

　　建议分成早、晚2餐食用，从蔬果中摄取维生素C，此外，【轻断食美胸篇】或1小把坚果补充维生素E、亚麻油酸和花生四烯酸等好油脂，一定要挑选新鲜而且当令的蔬果才能有效补充足够的维生素C哦~或是100克豆腐。组合一料理加红枣、山药等能避免减胸？

　　可以让胸部的皮肤更加润泽有弹性。晚餐南瓜1/3碗、两片瘦肉、至少1饭碗蔬菜。且饭后不吃任何东西。