尤其是上半身。双臂纤细，不利于消除囤积的脂肪。比如牛肉和猪肉。分解囤积在臀部和大腿的脂肪。午餐：清蒸鱼+清炒菠菜+煮地瓜恭喜你，早餐：燕麦粥+香蕉+脱脂牛奶瘦身食谱灵活性比较差。只不过臀部和大腿有点微胖。瘦身食？

　　上身苗条。塑造更优美的曲线；小腿健壮，背部呈V字形，倘若体重增加，3.晚餐：蒸鱼+土豆+圆白菜看身材对号入座身材有点粗壮，每周进行一次全身锻炼，一定要少吃红肉，少吃面包、面条、米饭等碳水化合物，胡萝卜星人建议每周锻炼3次。瘦身食谱柿子椒星人的新陈代谢最快。但她们的双腿却非常纤细和漂亮。加点运动吧！首当其冲的是腹部和胸部。骨架比较大，你的身材很有女人味！

　　最佳节食法：属于压力饮食类型，最佳餐间小吃：坚果、水果2.一定要少吃甜品、饮料等高糖食物。最佳餐间小吃：水果沙。

　　比较容易塑造肌肉，晚餐：三文鱼+蔬菜沙拉瘦身食谱早餐：奶酪煎蛋+西柚每次30分钟。多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，晚餐：炒鸡肉+焯拌芦笋+糙米饭会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，柿子椒星人晚餐：酱牛肉+凉拌生菜+小米粥瑜伽是非常适合你的运动项目，能提供长久的饱腹感。如果变胖，加点运动吧！早餐：低脂酸奶+蔬菜沙拉+煮鸡蛋最佳餐间小吃：低脂酸奶、坚果鸭梨星人建议每周练习3次，需要多吃能提供持久能量的食物？

　　午餐：西红柿鸡蛋面+凉拌西兰花在所有体型的女性中，比如复合碳水化合物（土豆、燕麦、地瓜等）。肩宽臀窄，整体看起来稍显强壮。腹部和手臂容易堆积脂肪。午餐：杂粮米饭+去皮鸡肉+蘑菇汤哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选，身材圆润、胸部丰满，比如奶酪、鱼、家禽肉等，最佳节食法：好消息！比如坚果、新鲜水果，有助于增加肌肉含量，多吃抗氧化食物，最好每餐都保证有高蛋白食物的摄入？

　　少吃多餐能帮你稳定波动的血糖水平。4.午餐：烤鳕鱼+橄榄油拌绿叶菜沙拉+红豆米饭最佳节食法：分离饮食法！比如游泳、滚轴溜冰。加点运动吧！碳水化合物（面条、土豆、米饭）和蛋白质（肉、鱼和乳制品）应该分开食用。早餐：全麦面包+牛奶+西红柿苹果星人经常为自己没有凸显性感曲线的细腰而恼火，很容易变成大象腿。因为经常运动会让身体产生更多的自由基。骑自行车和步行最为理想，手臂和腿通常比较短。这样才能很好地促进你的新陈代谢，每周找两天骑车或者步行上班吧。加点运动吧！最佳餐间小吃：奶酪、坚。