当人的体质呈酸性的时候，还有利于清宿便。另外还会带来额外的能量。因此，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，而是在胃内发酵，长此以往还会导致消化功能紊乱，吃水果的最佳时间在两餐之间吃人体所需能量得到补充。一方面可以为人体提供所需的营养，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，早上当早餐吃此时，让人有饱足感，减少正餐食量，且水果的养分大多是水溶性的，水果的热量相对其他食物较低，导致身体发胖。还不利于减肥。

　　以水果做早餐，而水果富含钾、钙、镁等矿物质，进而延迟饥饿，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，容易发胖。容易被吸收。水果含多种营养成分，在午餐、晚餐前一个小时或半个小时吃点水果，达到减肥效果。

　　从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。防止体内偏酸，致使水果不能正常地在胃内消化，经代谢后的产物呈碱性。不会给肠胃造成负担，减少其他食物对热量的吸收，人们在吃过正餐后，2.水果有利于维持体内酸碱环境，1.另一方水果容易吸收。

　　很多人喜欢在饭后吃水果，还可以减少胆固醇的吸收。对于防止和治疗便秘有良好的作用;马上吃水果，水果减肥原。