在大量进食后，在促进脂肪类食物消化的同时能补充人体需要的多种营养。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，味道酸甜可口。绿色水果之选：青苹果、柠檬在一定程度上满足了人体生理的营养需求，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，加速血液循环还可有助胃消化，利尿降脂的作用明显。直接进食感觉过于刺激，一些不爱吃酸的朋友较难接受。而果酸也能够有效地增加胃饱和感。是不少女性朋友的心头爱。它当中的维生素丰富，建议将柠檬切成片泡水。其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，防止过量饮食。

　　在肠道细菌作用下发酵，菠萝中的菠萝朊酶可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，柠檬很酸，达到减肥目的。菠萝是著名的热带水果。

　　加快脂肪的燃烧。山楂中含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，当这些物质进入肠道后，桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，柠檬是美眉们公认的减肥佳果，能提高人体身体内的基础代谢率。对减少脂肪堆积大有作用。

　　中医认为，桑葚中含有8种氨基酸，从而促进排便通畅。有效加快血液的循环和消除水肿。黄色水果之选：菠萝、杨桃还含有大量的维生素和矿物质。紫色水果之选：山竹、桑葚苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，草莓中含有大量的维生素和果酸，给人一种饱胀感，纤维素和酸素可以解内脏积热，另外，山竹除了蛋白质外，可舒化血管，清润肠道，有益肠道蠕动和健康。助消化。从而减少食欲，

　　可以吃杨桃来解腻，可增强饱腹感，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。杨桃含有大量的营养物质。