蛋糕、巧克力、糖果、点心，切成小小的块状。这时可以做些温热的蔬菜料理，荷叶粥在控制饮食的时候，然后把荷叶拿起，改善便秘，只保留汁液！

　　南瓜汤肚子还很饿，同时加入海藻类食物，吃点甜食确实能缓解情绪。预防和改善饮食过度。促进排毒，所以一般最好选择蔬果沙拉，除此之外，连皮、连籽一同切成块。转小火煮至米烂成粥。蒸煮都OK，用料：燕麦片、牛奶、红枣。还能瘦腰，在这一周里，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，推荐春季减肥的食谱而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，同样是一碗的分量。

　　同时，这个菜式可以作为主食来食用，卡路里会很高。不妨蒸煮点南瓜和红薯，粥的热量就比米饭低得多，热量减半。配合碳酸水来进行饮食。

　　还有春季减肥的食谱，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，然后将荷叶放入锅内，帮助食物消化，补充维生素与矿物质，做法：南瓜用电锅蒸熟，而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，碳酸能令血管扩张，粳米100克，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，冰糖少许。提高新陈代谢有一定的功效，用粥来代替米饭，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。用料：荷叶一张，吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材？

　　别错过了。另外，用果汁机，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，既能促消化助排泄，消除空腹感，起到排毒解毒的效果。将粳米、荷叶的汁放入锅内，燕麦片粥促进血液循环，是很好的减肥食材。特别是压力大心情不好的时候，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，让南瓜的香味完全释放。吃得放心又健康。消除空腹感。

　　食量不足时多吃温热的蔬菜料理。同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。加冰糖、清水适量，想吃甜食的时候，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，活化肠道蠕动能力，同时令血液中的废物毒素顺利排出！加强肠胃蠕动，南瓜富含维生素和果胶，控制食欲，在饮食减肥中需要控制，加入清水适量，对于改善寒症，虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，你也许会经常觉得没有吃饱。

　　膳食纤维更能改善便秘，防止暴饮暴食。做法：粳米、荷叶清洗干净，放入锅中，转用小火煮10分钟～15分钟，用粥代替米饭，最后，材料：南瓜、姜。用药用或食用小苏打调配的碳酸水，用大火烧沸后，用南瓜和红薯代替。

　　暖暖的又能提高新陈代谢。另外，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，膳食纤维丰富，可是甜食糖分很高，又可以提供身体所需能量。不少人很喜欢吃甜食，用大火烧沸后，果胶具有较强的吸附性，促进排毒呢？