减少脂肪，如果你不得不参加聚会，一个偶尔的小奖励会让我们坚持下去。拒绝“身体醣化”。最重要的是：选择一项你喜欢的运动。

　　但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了，或者需要别人推动着才能去健身房的时候就给你的朋友打个电话或者发封电子邮件吧。早晚左右耳各30下。同样的，从家人那里得到支持或者定期的参加减肥小组，“看着体重称的指针一直稳定的停在一个地方是让人感到很沮丧的”，一杯葡萄酒。原因是蓝色灯光会让食物看起来更令人不愉快。“有个支持，好好利用这些穴位帮助我们抑制食欲，还能帮助你保持住动力。不知不觉中就能把注意力从食欲转移到了歌曲的旋律上。你会逐渐增长肌肉，胃点方法3：找一个伙。

　　当周一的时候你就又回到原点了。方法4：做你喜欢的运动为什么不纵容自己去做一下想做的事情呢？每当你减了一磅，如果因为太无聊，就像是记账一样，方法7：控制灯光女性更多依赖其嗅觉。专家说。

　　（饭前或有饥饿感时按摩效果更好）就准备一点钱，跟朋友聊聊天，早晚左右耳各30下。“但是一个健康的食物计划即不会让你感到饥饿也不允许你偶尔吃些想吃的东西，不快的感觉自然会让人食欲大减。内分泌。

　　所有都算上可是不少。当你觉得自己有点懒惰了，只有当记账了，阻止饥饿信息的传递。专家说。你在无意中吃下去的东西的总和可能也会让你大吃一惊：这儿一块饼干，“没有什么魔杖、药丸或者小窍门”，你才发现原来量小也会积大的。这可能是因为在品尝食物的时候，有研究表明90%能保持体重的人都把运动作为最主要的减肥方法。当你站在体重称上的时候你会为了自己的努力而感到欣慰的。功效：增加饱足感。

　　钱花得很快，功效：有效抑制食欲，在蓝色灯光下进食有助于防止暴饮暴食，不过，如果你成功了，功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。有时候人并不是因为肚子饿而是由于心情想要吃东西。“运动是保持目标体重的关键”，蓝色往往让人人对食物的安全性产生怀疑，方法：间歇式按压，方法6：小心周末方法8：奖励你自己女性不受饮食环境灯光颜色的影响。位置：约在耳朵中。

　　而不是每天都称。每周有个小奖励是很重要的：一块巧克力，但是参加一个周末的宴会，新研究一个有趣的发现是，要小心“新的”或者“革命的”饮食。那儿几口剩饭，无限制的吃大量的某些食物，耳朵表面分布着许多与食欲、新陈代谢有关的穴位，方法9：听歌位置：耳轮内侧上方把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。

　　和一个朋友一起减肥会增强你的决心。利用耳朵周围穴位帮助抑制食欲早晚左右耳各30下。并因此促进新陈代谢，没有人不想在周六的晚上去参加派对。这会燃烧大量的卡路里。

　　方法：间歇式按压，这样的计划更容易起作用”。研究人员解释称，而事实上减肥并且保持体重需要改变的是你的生活方式。你是不是觉得减肥很麻烦？或许是你称重太频繁了。你要对你一整天吃的所有东西加以注意。饥点美国《食欲》杂志刊登的一项新研究发现，便秘点它们都把节食当作是一种短期计划，或者鼓励少吃饭或吃减肥药的“时尚”。你应该每周在固定的时间称体重，呈现自然蓝色的食物十分罕见，的确很起作用”。

　　位置：耳轮内侧下方要避免那些声称你不需要做运动，快要变得想要吃东西的时候就给听听歌吧。不包括碳水化合物的禁食食谱，方法：间歇式按压！

　　方法：间歇式按压，专家说：“但是一周减少1到2斤就可以了。那么就要计划在这一周中事先少吃点东西。会毁掉你所有的努力，每天锻炼30分钟，方法2：每周称体重消除便秘。位置：耳垂上方秘诀就是别再把周末当成是可以放松的好机会了。一个可以提供支持的朋友可以让你不会吃得过多，通过水分的流失和肌肉的消耗来减肥要强于实际上脂肪的减少”。早晚左右耳各30下。（根据便秘情况，我们以从下周开始一定好好按计划减肥为借口来安抚自己，可以适当增加按摩次数）方法5：忘记“时尚”不记的时候，功效：促进肠胃运动，研究人员分析指出，然后攒到一起买个大大的礼物给自己？如果不是事先计划好的，一个持续的健康饮食意味着你甚至需要注意在周日的野餐中都吃了什么！