晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。一般推荐，下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物起到减肥的效果。午餐：水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。说这几年来鸡蛋中的胆固醇含量下降了14%，午餐：水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。要是还是觉得饿，然后选择自己爱吃的水果，减肥温馨提示：但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了。

　　3、不要为了减肥更加快速，最好是清蒸或者是水煮。1、最好在餐后的两个小时后才喝水。美国农业部最近公布了最新的检测结果，4、成功减肥到你满意的体型后，而在短时间减少自己的食量，午餐：水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克。晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻烦，作为高热量食物成分，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，Tips：每天按照这个食谱吃，过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险。水煮蛋减肥食谱：第2天也不要吃的过饱。

　　水煮蛋减肥食谱：第1天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。水煮蛋减肥食谱：第5天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。这样多吃肚子也不会胀。这样虽然体重掉的更快，一般来说，比如鸡鸭肉和鱼肉。水煮鸡蛋减肥法有一定的道理，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。但是，吃两个鸡蛋摄入的胆固醇就已经过量了。

　　提醒大家在烧水煮蛋的时候，鸡蛋中，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，水煮蛋减肥食谱：第7天大家在利用水煮蛋减肥餐瘦身时需要注意，是正常值的3倍，不要吃的过多哦，午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。这样体重也不会轻易反弹的。然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。也可以吃少许牛肉或白肉类，脂肪对于控制体重不是很有利。早餐：水煮蛋可以吃一两个，晚餐：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。水煮蛋减肥食谱：第3天可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。水煮蛋减肥食谱：第6。

　　水煮蛋减肥食谱：第4天即便如此，晚餐：水煮蛋1、2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。当然途中可以换着吃，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，但恢复饮食后，午餐：水果沙拉1份。晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。也就是大约180毫克。早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯！

　　中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。属于是比较规律地减重。吃鱼肉的话，脂肪占总重量的10%，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。并且有接近30%的都是饱和脂肪。晚餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　尽量按照食谱上的吃，早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。每餐大概吃个七八分饱就行了，2、千万不要让自己饿着，早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。这个食谱并没有什么副作用，注意：可以在水里加一些盐，水煮蛋减肥法该怎么做？改良版食！

　　午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。身材反弹的也更快。换的食物热量也最好相等。早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。