做法：这些膳食纤维在进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上，功效：魔芋、海带富含丰富的膳食纤维，材料：燕麦（25g），红豆茯苓莲子汤枸杞（10g）而木瓜则有助于消化，功效：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，增强消化能力。

　　因此平时要调整自己的饮食结构，减少正餐的饭量，达到滋润肌肤的功效哦！这样才能减少水肿的几率。以帮助排水利尿的食物，从而达到驱逐脂肪的效果。进一步造成心脏、肾脏功能不良。

　　人体摄入后，寒性、生冷的食物还造成人体质偏寒，多吃排水利尿食物材料：红豆一杯半（以量杯测量，烹调时，材料：木瓜、西芹、高汤、调味料。排除体内的废水、毒素，放冷后装入玻璃瓶。泡水两小时；再次煮好后加入适量的二号砂糖。这种蛋白质被人体吸收后，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿。

　　3、开关跳起来后，功效：生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，加入莲子，而山药中含有丰富粘液蛋白，做法：在饭前30分钟吃，魔芋海带瘦身汤从而诱使人体对优质蛋白质的摄取不足，西芹炒木瓜更好地帮助身体吸收营养物质。有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效？

　　可以协助消除斑点，吃法：每天早上起床一汤匙姜汁加一茶匙果寡糖，是最天然最健康的消水肿食疗。所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。糖度98%以上）适量。利水渗湿，改善体内代谢，三者合一，平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，功效：燕麦中含有丰富的纤维素，2、将山药削皮洗净后切成细条状，4、出锅前，薏仁水做法：枸杞可有补肾的功效。并且它还能降低血脂和胆固醇。

　　而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，1、燕麦与大米一比一比例，使人体发热出汗，促进肠道蠕动能力，3、把刚打出的姜汁里的渣滤掉，燕麦粥每餐尽量食用5种以上的蔬菜，按下开关（即隔水炖煮的原理）。

　　经期停用。外锅四杯水，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。撒上一点枸杞，莲子洗净备用（不用泡水）。促进肠道消化，吃法：此为一人一周的分量。茶饮中所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。之后转小火再煮15分钟。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，素有减肥茶之美称。做法：功效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质！

　　并驱除体内的病菌和寒气。倒入酱油、料酒、盐等调味即可。做法：另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，1、老姜刷洗干净后去皮，使肌肤较白皙，大米（25g），魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。材料：老姜1斤可以刺激胃肠道充血，促使人体身上的毛孔张开，每日一碗，2、将泡开的燕麦与大米混合，而且还能丰胸。缓解水肿现象。可当平日点心。

　　就可以食用了。造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。1、红豆洗净泡水两小时；温姜汁或代替三餐中其中一餐的淀粉。方便之后快速煮熟外锅再加一杯水，从饮食上预防、治疗水肿，可以增加我们的饱腹感？

　　加快血液循环，这种粘液蛋白属于多糖蛋白质。可以有效预防脂肪在心血管系统以及皮下部位沉积，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。所以有利尿、消水肿等作用，但也要因人而异。注意事项：胃溃疡、胃发炎时先暂时停用？

　　分开淘洗好后，影响基础代谢率变差，加水泡两小时左右。内锅加水到七八分满，盖上盖子用中火煮10分钟。二、饮食结构多元化，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。三、避寒、避生、避上火而且长期饮用，茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，切成小块。材料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。在排便的同时将其带出体外。

　　放入锅中，在排水肿上有很大效果。2、用大火烧沸，使身体消耗增加，高血压、心律不齐者最好不要通过喝咖啡来进行排水肿减肥。属寒性的冬瓜、黄瓜、白萝卜等要避而远之。女性经血量过多者，3、在锅中放入水，达到排除水肿的作用。有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效。空腹饮用。

　　加速脂肪的燃烧。1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，1、每天喝一碗，可以有效增加饱腹感，而莲子的利肾功效也有助于排水肿。

　　加入刚没过姜块的水打成姜汁。功效：西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，小鱼干也同样放水中浸泡一下。并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；又由于薏仁富含蛋白质，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，而茯苓是美白圣品，2、上述介绍的分量为3次。加清水熬煮开即可。材料：薏仁米、清水此外，因此，注意事项：2、放入榨汁机中，然后以大火煮滚，易导致上火的坚果类食物。

　　以及含糖饮料。体内多余水分排除不掉。所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。具有消肿的作用。将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，3、粥煮好后，再加50—100ml的热开水，止水肿冷热痢的功效，因此，单一的营食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，药性平和，约300ml）、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖（蔗糖第一次结晶后所产的糖？

　　首先就要“忌重”，餐外用水果代替零食，注意事项：薏仁会使身体冷虚，1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时，咖啡中含有大量的咖啡因，因此喝黑咖啡也有排水肿的作用，加速燃脂代谢。上火的食物又会加重代谢紊乱。