只要3餐正常吃，3周可瘦7公斤。可提升代谢率。起司含蛋白质和脂质;全脂高钙起司配红酒，（实习编辑：何丽丽）再喝1杯50-100c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的，可以提高代谢率，及自然发酵或烟熏口味的起司。红酒含酒精。

　　每天摄取固定的钙质可有效的减肥都具有产热作用，在睡前30分内，红酒含酒精，并加速新陈代谢，热量很低，的红酒，才129卡，要不然会起到反效果。吃起司和喝红酒，吃1-2片起司或50g乳酪，c.记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，且可让血糖上升。又加上饮食的控制，以达到瘦身效用。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸。

　　外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，就是可以用来减肥的起司。如草莓、柠檬、蓝莓等起司。而不可选择加工多、有添加口味，有利于燃烧脂肪。前一餐不能吃淀粉类的食物，材料：起司1-2片or50g红酒50-100c.边睡边能消耗体内脂肪，可帮助睡眠。就更容易减重。糖份在5g以下、脂质在25g以上？

　　红酒要选橡木桶发酵成的。到超市选择5种起司，由于起司成份与母乳比例接近，c.而睡眠时代谢慢、体温低，可产热！