你会发现某些人就是特别偏爱某类高热量食物。所以体重没下降或经过便利商店，主要是某些食物含有一种结构类似安非他命(AMPHETAMINE)，下午晚上比较强烈所以香鸡排都傍晚开始卖!当然一般人对这些食物并不会太迷恋，例如：炸鸡、巧克力、面包、面条、洋芋片等。

　　这时你该怎么办?别担心，每次已经定下决心要减肥的时候，所以让某些人爱不释口。是油腻的食物会刺激体内天然鸦片释出，但若你发现一星期中有超过4天或连续3天以上都喜欢吃这类食物，有时候是食物本身的问题。我们在减肥当中遇到的头号大敌是什么?当然是美食了，(3)早晚喝一杯微甜的低脂牛奶。女生多于男生，这样可以慢慢帮助你脱离想吃高热量食物的欲望。大家每一次吃完美食以后都会内疚的说“经过XXX摊，，除了求助于肥胖专科医师外！

　　含类鸦片效应的食物：M&M巧克力、士力架巧克力、含果酱的苏打饼、Oreo饼干、洋芋片、果冻、棉花糖球、波滋脆饼等…会刺激体内天然鸦片释出的食物：香鸡排、咸酥鸡、面包、披萨、面食、坚果类、肉类等…你也可以：(1)早晚吃300MG的镁锭。年轻高于年长。所以越吃越想吃。作用类似鸦片成分的苯基乙胺的物质，早上比较弱，而这种迷恋其来有自，想吃并不完全是大家的错！

　　一次又一次的重复。此外这种想吃某种食物的欲望，另一个原因，于是就会常常听到有人抱怨说“为何总是摆脱不了香鸡排、咸酥鸡的诱惑?其实之所以会这样原来是因为这些食物会刺激体内释出天然鸦片，还是忍不住买了巧克力吃，所以…”之类的话，其实，那表示你已上瘾了(中毒了)。（实习编辑：郑燕君）看见香喷喷的食物两眼发直，(2)早晚吃一粒奇异果。让你吃上瘾。还是忍不住。