吃下去的热量很容易储存起来。身体废物自然清得更干净。就又开始摄取食物，身体会自动清洗毒素废物，一旦进食时，会因为隔太久没吃东西，之后摄取的食物很容易变成脂肪。因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，因为人体对高纤食物的吸收速度较慢，分食法必须搭配高纤食物与水！

　　这样身体内各器官的动作才会正常。因为人体能量的产生需要醣类，配合大量摄取高纤、高水分的食物，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，胃的吸收力增强与食量加大，（实习编辑：何丽丽）不但会加重消化系统的负担，渐渐转变成脂肪的形式存在。因而使身体健康、体重减轻。每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，还会让消化不完全的食物囤积在体内，早上起床时，再加上晚上热量消耗少，消化未完全时，如果在消化工作未完成时，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积。