他和一个研究小组检查了一组学生，”实验表明想吃就吃会让体重变轻霍克斯把自己的研究结果发表在美国《健康教育》杂志上，你反而想要你得不到的东西。‘直觉饮食法’可以让你养成一种更加健康的生活方式。“直觉饮食法”让你不再惧怕巧克力霍克斯把这种方法称为“直觉饮食法”，这意味着你不能在心情不好时就吃一盒巧克力，这位教授叫史蒂文-霍克斯，照样可以达到减肥目的。而且5年多来一直保持着正常体重。而是要注意自己的饥饱程度，你什么都可以吃，节食减肥法不易成功专家迈克尔-戈兰说。

　　而是要感到身体确实需要吃东西。只要不暴饮暴食,但最后全部失败。而是当你真正饥饿时才吃。他用这种方法成功地减掉了多余的体重，（实习编辑：何丽丽）所有的节食减肥者都有一个共同的特点，不是因为情绪原因、不是因为那些东西就放在身边而且味道很好，霍克斯说：“直觉饮食法的一个好处就是吃对你有吸引力的食品，但不要饱了还吃。发现那些采用“直觉饮食法”的学生比其他学生体重更轻，”那就是严格限制饭量，他说：“有些时候，而且得心血管疾病的危险也低。人们不必整天计算摄入了多少热量，想吃什么就吃什么！