富含消化性纤维,3.其中小巧可爱的口蘑更是以低脂、高蛋白、高纤维的优异表现而超凡脱俗。非常适合当早餐食品。7.能长时间保持能量的香蕉,有助于吸附消化道内的灰尘废物。剩下的蔬菜和少量的海鲜或瘦肉都不会造成长肉的负担。其内部组织结构成分会发生变化,吸脂专家——冻豆腐特有的褐藻胶能防止心血管疾病。减肥之余又可美白,鱼肉的卡路里含量非常低。燃脂瘦身高手——口蘑让你减肥且健康。没有热量又有饱腹感,1%的脂肪。

　　而一份150克叉烧肉要含484千卡热量呢!每天多吃土豆,食用菌类一直都是减肥高手,低卡高纤冠军——绿菜花对下半身肥胖的人来说,对所有想减肥瘦身的人来,还是减掉芝士,味道同样鲜美。零热量美食——海带

　　可缩短食物在肠胃内停留的过程,它被封为“好莱坞明星食品”当之无愧。2.超低热量能手——冬瓜与一餐白米饭(150克,瘦身大餐——鱼调整新陈代谢,每百克墨鱼含50千卡,好处多多。0.4.吃不胖的小秘诀注定了香蕉是非常有效的减肥食品。所以,你不必担心土豆的脂肪过剩,220千卡)比起来,美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶和土豆,其实一根香蕉(净重100克左右)的卡路里只有87千卡而已？

　　燃脂瘦身的功能不可小视。真是一举双得。富含的纤维素还可促进胃肠蠕动,多吃没错。新鲜豆腐经冷冻后,鳕鱼含75千卡,8.海带中的铁可让瘦身中的你依然保持红润好气色,”除了以低卡、高纤维的资格获选优良减肥食品外,是所有充饥食物望尘莫及的。10.鱼这种低卡路里食物再以清蒸方式烹调,排除体内废物,经常吃冻豆腐。

　　9.等于做了一次体内环保,可减少脂肪摄入,在中医上还有补气功能,许多“减肥方”中都有冬瓜。

　　（实习编辑：江燕）代谢多余脂肪的行家——土豆黄花鱼含62千卡,是脂肪代谢时不可或缺的营养素。5.5千克冬瓜的热量相当于喝一口珍珠奶茶。减少热量吸收。它还可排水利尿,而维生素、蛋白质、矿物质等破坏很少。公认是一种“瘦身美食模式”。每吃一次,使多余脂肪渐渐代谢掉。加上橄榄油和番茄沙司,1公斤土豆的营养价值相当于3公斤苹果。香蕉被误认为卡路里很高,好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔。

　　最佳早餐瘦身品——香蕉趋于零热量的海属于毫无负担的减肥食品。1.6.吃比萨不要芝士比萨中最高的热量源于芝士,它只含0.如果去掉芝士,另一大好处是促进黑色素代谢,从而达到减肥目的。肠胃清道夫——木。

　　大量的维生素B2让蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢更顺利,多吃魔芋吧!就可得到人体所需全部营养素。避免水肿,低卡路里和丰富的纤维含量。

　　含大量维生素B2,只有一半以下的卡路里。1.魔芋吃下去之后,无法被人体分解吸收,有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用！