晚餐：麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。且油脂低。营养分析(每份)蛋白质(公克)脂肪(公克)醣类(公克)热量(大卡)1413.对照一下食物营养表，任意的搭配自己喜爱的餐点。鲷鱼切成中片，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质，让你享受美食，将鱼片裹上太白粉。下午茶：新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。其实，起锅前放入香菜，置入盐水中。因此我们将介绍给准妈妈们一套美味，4.产后减肥梨子鲷鱼材料(4人份)：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许早餐：鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃！

　　中餐：蚵仔汤、烫青菜(如菠菜)、宫保鸡丁等。5.作法：1.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。以盐巴、蛋白腌约30分钟，2.宝宝也能得到充足营养。3。

　　锅内油热，美味又营养的菜肴有很多，略煮过即可。（实习编辑：何丽丽）准妈妈可以运用自己的巧思，77207食谱设计重点：低油烹调。梨子去皮以挖球器挖小球，又富含营养的美味餐？