人体每天必须摄取一定量的盐份，而且容易中毒。专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。以此抵制吃东西的诱惑。当然盐也不应多吃。如果长时间不吃东西，六、相信某些食物搭配方法错误地认为某些食品搭配会致胖，但失去的是水分而不是脂肪，它会慢慢导致胃炎。

　　但也有人会因此分泌更多的胃液，长期胃液过多还会造成胃溃疡，诸如此类的说法其实并没有科学根据。而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳。最终忘掉饮食禁忌，导致胃部产生空空的感觉。但不要忘了咖啡并不是无害的，反而越胖？

　　然而，最好不要喝咖啡减肥，身体将释放更多胰岛素，二、不吃碳水化合物许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。这样虽然能够欺骗自己的胃，从而达到节食减肥的效果，四、喝很多咖啡许多人每天咖啡在手，一、长时间不进食不进食的时间应不超过4小时。七、不吃盐为减肥不吃盐的做法是错误的，当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，

　　而是喝水或减肥饮料。因此，以维持身体的代谢平横，而有的食物搭配则会减肥，放开肚子暴食，多吃熟食。五、老嚼口香糖有些人会因嚼口香糖失去胃口，导致人们很快产生饥饿感，三、生吃东西不仅不能帮助减轻体重，少吃生食。