★健康法典

    为了你的健康着想,以下几种习惯一定要戒除:
    ◎戴手表睡觉
    有人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢，带表睡觉会使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，危险性更大，因为还有辐射的影响，辐射量虽然微笑，但长时间的积累却非常可能引起不良后果。
    ◎戴假牙睡觉
    个别牙缺失而戴活动假牙者，为防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时以不戴为好。装了全口假牙的人，在未习惯戴牙齿之前，可以戴着睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，就应在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔。
    ◎戴首饰睡觉
    金银珠宝，翡翠钻石，这些首饰几乎没有一个女性能说自己完全不喜欢，而戒指、耳环、项链这种常见的首饰更几乎是人人皆有，不少女性因为对其喜爱，甚至在睡觉时都舍不得摘下。其实这样是很不明智的。
    有的人将戒指常年戴在手上，结果被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，影响血液循环，手指会变得麻木、酸肿、疼痛;有的女性即使睡觉也不摘下耳环，这样有可能被耳环上的金属钩或是硬物刺伤脸颊。而且，如果在夏季睡觉还佩戴首饰，因为人体比较容易出汗，会使病原微生物滋生于首饰上，然后侵入皮肤，从而影响身体健康。
    ◎戴乳罩睡觉
    戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。
    ◎带妆睡觉
    有些女性，尤其是青年女性，她们常常睡觉时也不卸妆。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要。及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤润泽，还有助于早入梦乡。

★健康Tips