水是皮肤的基本辅助剂，皮肤自我保养原则，就是使“面子”保湿，供给皮肤充分的水分，这不仅可

防止“面子”因脱水而干燥、紧缩，同时水分经皮肤吸收后，还能填补皮肤的皱纹。皮肤保湿可从下面几点人

手:

       (1)内部喂水
           1.饮水:多饮水可调整血液、体液的循环，通过排除废物而保持皮肤的清洁与活力。
           2.饮料:除白开水外，还可饮用果汁、汤或茶，但含咖啡因、酒精及含糖多的食品，可从细胞中夺

走水分，不宜多服用。
           3.水量:一般每日饮6}8杯水，在热燥或阳光下酌增。早晨起床后喝杯白开水，每顿饭前饮杯水或汤

，日间再喝点饮料或茶，基本上可达到皮肤内部喂水的要求。
       (2)外部喂水
           1.早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤上的水全部抹干，可稍微擦干，让残余水分留在皮肤上慢

慢吸收。
           2.经常往皮肤上喷水。
           3.外涂增水剂或保湿剂，如甘油、丙二醇、山梨醇、乳酸钠、毗咯烷酮酸钠、软骨素酸钠等。
       (3)矿泉水保养法
    
       矿泉水是重要的无机物夫然来源，食物中不一定能充分供应，饮之可减肥而又使皮肤饱满，外用可被皮

肤吸收，其中所含碳酸对肤色有益，所含多种矿物质可保持皮肤结缔组织的健康。
         1.食用矿泉水:每日至少3杯瓶装矿泉水。
         2.用棉花球浸人矿泉水轻轻拍在皮肤上，可反复进行。
         3.用矿泉水喷脸，或加入一点收敛剂或清洁剂。
         4.在矿泉水中洗澡(即海水浴)，海水中含各种物质可被皮肤吸收。