思菲儿化妆品介绍星期五、星期六的的窈窕食谱
周一到周四很快就过去了，接下来就是对想要减肥的各位OFFICE一族们最为痛苦的周五和周六了。
对于几年以前很胖的护肤丽人而言，那时候的周五周六意味着回家后尽情地在餐桌上享受“妈妈的味道”;意味着和狐朋狗友们一起聚餐、泡吧再加上晚上10点以后的美味宵夜;还意味着一个人可以一手捧着可乐一手搂着爆米花、窝在沙发上看租来的大片……这样的生活纵然惬意，但是眼看着一圈一圈的肉就在身上安了家，可就怎么也高兴不起来了。
现在的护肤丽人已经基本抛弃了周五周六的这些减肥大敌，几乎不再肆无忌惮地聚餐泡吧，完全戒除了宵夜，只在偶尔不能推脱的聚餐上稍徽放纵一下自己……看到减肥食谱的功效在自己身上一天天显现出来，心里的喜悦可是偶尔一顿大餐所不能比拟的哦!
听完护肤丽人的说法，你现在是不是又很有动力了，觉得减肥成功是一件很有成就感的事情!OK!现在更是到了一周减肥食谱的尾声，关镇时刻，革命尚未成功，同志仍需努力啊!
周五食谱。
早餐:乌龙茶1杯+弥猴桃1个+全麦土司一片食业。
推荐理由:乌龙茶的主成分被证实为与脂肪的代谢密切相关的单宁酸，对于降低血液中的胆固醇含量、溶解多余脂肪有着很好的效果;同时，如果拿乌龙茶同红茶、绿茶相比，我们就会发现，它除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收的功能之外，还能够加速身体的产热量，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
不过，护肤丽人需要提醒诸位OL的是，喝茶这件事也是要依据个人体质而定的，如果饮用后感到肠胃不适或是神经过于兴奋，还是不饮为妙，而且，最好不要在每月特殊的那几天喝茶。
弥猴桃，又称为奇异果。它所含有的被称之为称猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把摄入的蛋白质分解为小分子氨基酸，不但更加便于人体吸收，而且也大大减少了蛋白质转化成脂肪、在体内囤积的机会。另外，称猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，令脂肪随着日常的排泄排出体外;非水溶性膳食纤维则扮演清除肠道旧废料的角色，有效加速肠道蠕动，帮助减肥过程加速进行。
午餐:清炒绿豆芽+米饭1小碗((1两)+橄榄油剪鸡胸一块。
推荐理由:首先从摄入的热量来看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路里热量，因而食用时不会产生任何罪恶感;而从营养学角度来看，它所含有的丰富的纤维素，可有效促进肠道蠕动，具有加快代谢速度的作用，正是这一点，使得绿豆芽具备了减肥的功用。不仅如此，绿豆芽还是一种营养均衡的蔬菜。它的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳化水合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克映和碑、锌等矿物质。因此，即便减肥食谱的午餐上只有这么一道菜，也不至于出现营养过于单一的情况。不过值得注意的是，因为绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易寒凉凉败胃，所以不建议有患有慢性肠炎、慢性胃炎、腹泻等疾病的姑娘们食用。
肉类上选择了脂肪含量比较低的鸡胸肉，用橄榄油煎过的鸡脚，很香而且比较健康。
晚餐:冬瓜排骨汤一碗。
推荐理由:不少MM在减肥之时往往会陷入单向思维的怪圈，只考虑着如何减重，却忘了营养摄入的平衡，导致皮肤较之以前的状态差了很多，那么应该怎么调整回来呢?只需一碗暖暖的汤水就足够了呢。冬瓜排骨汤中的排骨，除含有丰富的蛋白质和维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，有滋润肌肤、增强弹性之功;而冬瓜也含有蛋白质、钙、磷1、铁等多种维生素，有助于维持营养均衡。
周六食谱。
早餐:白水煮蛋1个+青菜粥一碗。
推荐理由:鸡蛋的作用毋庸赘言，而青菜粥不但便于消化，所含的热量也很低。
午餐:凉拌木耳+白米粥1碗+蘑菇肉片汤。
推荐理由:木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食;它所含有的一种多糖物质，能够降低血脂和胆固醉，有效抑制肥胖的形成。
蘑菇肉片汤是护肤丽人很喜欢的一种汤水，蘑菇的好处自然不用多说，肉片和蘑菇炖在一起真的有一种特殊的鲜香味道。而且，在一个星期的减肥餐中，我们几乎没有猪肉的摄取，这里也需要适当补充一些哦!
晚餐:苹果1个
推荐理由:很多人周六晚餐都会有一些特殊的安排。说实话，护肤丽人有时候也会有。而且我并不觉得，周六一定要铁打坚持(工作累的一个星期，总要适当放松放松吗)。如果说你周六晚餐有打牙祭的安排，那么这一条便不针对你。不过，到周日时就必须要严格遵守食谱。
如果你在周末并没有特别的安排，那么一个苹果便是周末的晚餐。俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的健康食用功能，早已被众多科学家所证实。实际上，它还因为热量低的缘故被众多的减肥者所看中;另外，它所含有的多种维生素也使得它对改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎等肌肤问题有着显著的作用。
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