思菲儿化妆品胸部健康护养大扫盲
女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂抹美胸乳液就已经足够，很少有人关注胸部的健康，直至疾病来临。
乳房的健康变化，主要有三方面:肌肤的色泽变化、水肿和肿块。撤开胸部那些表面文章，来一次乳房自我检测吧，看看你的乳房是否健康。
1.细看乳房大小是否对称
首先，在一明亮的室内，脱去上衣，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。
把手臂举起，从镜子里左右观察两乳房的侧面百如皮肤变化处下方发现有乳内肿块，皮肤和肿块产生勃连，皮肤有退缩和凹陷，都应重视和考虑有乳癌的可能。
身体稍微前倾，认真观察乳房皮肤上是否有细小皱褶，乳头是否有内陷或是否有内陷趋势，乳房的外部边缘是否有改变等等。
2.触摸是否有异状
平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
换成右手放在头部后侧，用左手手指和掌面用力触摸右乳房，注意不能用手抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织错认为乳房肿块。用手掌轻压、触摸、滑动，可依如下顺序进行:内上、外上、外下、内下、中部、腋下。
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹触压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外触压约三四圈至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
通过乳房的自我检查，常会发现一些细微的变化，诸如小肿块、肿胀、疲痕、红点等，有的属于正常现象，一旦发现乳房出现变化，如发现皮肤血管明显、出现皱褶、乳头流出液体甚至血性分泌物等，应尽早看医生。
肿块的部位:据统计，乳癌有60%发生在外上分区，12%发生在乳晕下，12%发生在内上分区，10%发生在外下分区，6%发生在内下分区。外上分区是乳癌的常发部位。另外，有的患者乳房肿块很小，按一般的检查方法可能有所遗漏，在这种情况下，如按患者自己惯用的体位和所示准确的部位再查，可能有所发现，触检时要注意这个特点。
肿块的大小:即测量其肿物的直径和半径。触检的具体日期和确切的肿物大小均要记录，有助于了解肿物的性质、生长速度。值得注意的是，临床上常见有的患者肿瘤位于乳房深外，而且肿瘤比较小，单凭1次检查，得不到正确的结论。看完之后，就可用指尖触摸乳房。这时，仰面平躺，放松，左手放在头部后侧，用右手检查左乳房和左腋窝，然后触摸至腋窝、锁骨顶部，触摸看是否有肿块。如果有的话，还要看是否为肿大的淋巴结。
肿物的活动度:乳房肿物的活动度，是判断肿物性质的一个很重要的依据。良性肿瘤的移动度大;恶性肿瘤不但界限不清，也比较固定。如果患者双手叉腰，乳房上的肿物活动程度受限，表明肿瘤已与胸大肌粘连，如肿瘤固定不移，则表明肿瘤已经累及胸大肌。
肿物的硬度:触检肿物的硬度，有助于判断肿物的性质。乳癌一般都较硬，而脓肿、囊性病变有弹性感或波动感。
肿块的数量:触检时要注意乳房内有多少肿块?单发还是多发?单侧乳房还是双钡}J乳房?一般来说，生理性乳腺囊性增生病和乳房纤维腺瘤常常可多发或双侧性;而乳癌只在一侧乳房内，尤其是外上分区，很少有双侧乳房同时患癌者。
检查乳房一般每季度至少检查一次，如能每月做一次自我检查更好。定期检测胸部健康，才能及时了解乳房的健康状况，发现异常也可及时治疗，做到有效预防，才能保证胸部健康。随时随地的加强胸部保养护理，用心关注自己的胸部健康，任何年纪都不会太迟，任何年纪也不会嫌早。
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