从人体健康的角度来说，睡懒觉肯定是不利于身体健康的。然而，对于每天起个大早，辛苦赶车、挤车，接着又是紧张工作的上班族来说，都会把节假日当做“天赐良机”，并牢牢地把握住这个睡懒觉的机会，徜徉在大床上，尽情地在漫长的“梦世界”里遨游。殊不知，给疲倦的身体所进的这种“大补”，非但不会使人身心舒杨、精力倍增，相反，这样懒洋洋的大觉还会把你从健康的怀抱中拖走。
       据科学研究表明，成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之内，如果你的睡眠时间超过这个标准，就属于睡懒觉了。而长期睡懒觉对人体的害处是相当大的，主要表现在以下几个方面:
       1.睡懒觉会扰乱人体生物钟
        良好的睡眠习惯能有效调节人体生理机能，维持神经系统的平衡。如果我们按时上床，定时起床，人体就会形成一种准时的生物钟。正常人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果将这种生活规律突然打破，就会扰乱人体生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。长此以往，就会使精神不集中，情绪低落。
       2.睡懒觉影响大脑功能
      当人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。醒来后，通过全身的活动和呼吸新鲜的空气，大脑皮质的抑制状态会得到迅速改变，
这时，全身肌肉、关节与内脏器官的活动就会正常协调起来。如果长时期有睡懒觉的习惯，大脑皮质就会长时间处于抑制状态，时间久了容易使生物钟混乱、失调，在一定程度上造成大脑功能障碍，使理解力和记忆力减弱，甚至会严重影响人们的工作和学习。
      3.睡懒觉会影响胃肠道功能
        早晨8点钟左右时，晚饭的食物已基本消化完，长时间的睡懒觉必然会使胃肠因饥饿而引起收缩。睡懒觉会因此而错过最佳的早餐时间，胃肠发生饥饿性蠕动，长此以往，很容易导致消化不良，从而产生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
      4.睡懒觉会影响肌肉的兴奋性
       经过一夜的休息，早晨肌肉得到很好的放松。不赖床的人，经过一定的活动，可使肌肉血液循环加速，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。
      而睡懒觉的人肌肉组织长时间处于松弛状态，肌肉得不到有效锻炼，代谢物不能及时排出，起床后就会感到四肢乏力、腰膝酸软、浑身无力。
     5.睡懒觉容易导致疾病的发生
      睡觉时为了防止着凉，一般都是关闭门户的，因而早晨室内空气污浊，睡懒觉就很容易造成感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生。睡觉时间过久，还会对泌尿系统造成影响，尿液容易在肾孟或输尿管中滞留，尿液中的有毒物质会损害人的健康。
      爱美女性还值得注意的是，早晨睡懒觉会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。中老年女性更需要留心的是，体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率也会越高。
      睡眠就像是给人体这台机器做了一个缓冲、一个休整，然而节假日昏天黑地地睡懒觉，不但不能缓解工作压力带来的疲惫，反而会觉得越睡越累，越睡精神越颓废，更有甚者还会有损身体健康。所以，爱美又懂生活的你，千万别让懒觉带走你的健康哦。