舌体靠前端的2/3舌面遍布着舌乳头，其上皮经过与外界摩擦会角化，脱落后与细菌、食物残渣和唾液混杂在一起，形成舌苔

。追求时髦的年轻女性将舌苔看做一种多余而不雅的东西，时刻准备除去。其实，舌苔根本不用刻意去刮。
    在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，会经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄且白的一层舌

苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地

平铺在舌面上，在舌面中部、根部稍厚。
    1.刮舌苔影响味觉
    舌苔是舌乳头代谢过程中脱落的角化上皮，混杂着一些食物残渣、唾液等形成的。舌苔会随着人的说话、吞咽等，不断地脱落

更新。有些女性在早晨或晚上刷完牙后，喜欢拿个“舌刮子”刮舌苔。觉得这样可以除去舌面上的污垢之物，使呼吸更清新，其实

这种习惯并不好。
    舌头上遍布的众多“舌乳头”可以辨别各种味道的“味蕾”。有了这些味蕾，人才能分辨出甜、酸、苦、辣的各种味道。如果

经常刮舌苔，很容易翻伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部发木，出现味觉减退、食欲下降的现象，所以最好不要刮舌苔，这种方法

治标不治本，搞不好还会起到相反的作用。
    2,刮舌苔影响病情诊断
    舌头是人体唯一外露的内脏组织，是反映女性健康状况的窗口。它能反映出脏腑、阴阳、气血盛衰的具体情况，还能反映身体

中不良毒素的存在情况和危害的程度。中医通过观察舌苔的质地和颜色，可以推断出患者脏腑功能的虚实，辨识消化功能的强弱，

反映病邪的深浅和性质。正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现问题，舌苔的厚薄就会发生变化。如果舌苔由薄变厚，表示病

邪由表人里，病情加重，同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状。舌苔腻腐，则可能是体内痰湿或食滞。另外舌苔变厚、变

腻，还可能是因为生病后食欲减退，经常进食软食、流质，使得舌头的机械摩擦作用减小，或者是因发热脱水、唾液分泌减少，清

洗作用降低，影响了舌头的自洁作用，使舌面渗出物堆积所致。所以，一旦舌苔变厚发腻，或是颜色发黑、有味，首先要到医院进

行检查，如果先自行刮除，则会影响医生的诊断。
    为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用牙刷也

可，但一定不能太用力。也可以用盐水或漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背。这些方法都可以达到清新口气的作用。切记不

能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。
    事实上，只要你能注意保持规律的作息，加强锻炼，增强免疫力，就能有效地预防舌苔增厚，保持口气的清新、舒畅。