(1)多吃有益头发健康的食物。
    如果你的头发出现脱落、断发、皮屑过多等问题，则你需要多吃富含脂肪酸的食物，比如金枪鱼、大马哈鱼、绿叶蔬菜、坚果、芝麻油等。
    维生素B能为头发提供蛋白质，富含于燕麦、蛋类、黑米等食物中。维生素A和维生素C，能促进头发生长，防止头屑，富含于绿叶蔬菜、胡萝卜

和柑橘类水果中。维生素E能使头发散发光泽，多富含于花生酱、梨等食物中。
    (2)常带帽子防晒。
    阳光中的紫外线也会对头发造成损伤，能让一头秀发变成一头枯草。所以，平日外出时也要注意对头发进行防晒，打伞或戴帽子无疑是最简单

的防晒方法。
    (3)正确洗头。
    很多人洗头都喜欢用很多量的洗发水，以为这样洗才洗得干净。其实不然，很多洗发水只是一种清洁剂、香料和水的混合物，你用再多也只是

起到清洁的作用。所以，洗发水的用量只需取硬币般大小(头发长者可稍微多点)，且洗一遍，洗到听见头发咯吱作响即可。真正的洗干净，不是洗

到泡沫消失为止，而是头发发出吱吱的摩擦声为止。
    在抹洗发水之前，要先按摩头皮，可以刺激毛囊、改善血液循环，解决出油、皮屑问题，促进头发生长。
    (4)正确护法。
    护发素要必备，隔段时间还要给头发做次“面膜”，所选面膜最好选用含有雄生素B5的产品，能让你的头发更有光泽。护发素抹上后一定要彻

底清洗干净。
    (5)正确干发。
    洗好头发后，先用手把头发上的水尽量拍去，不要用湿毛巾擦，毛巾的搓揉只会把头发弄得一团糟，在梳理的时候头发容易打结、被拽断。
    最好是让其自然干，如果实在着急，则等头发八成干的时候，再用吹风机吹干。吹的时候，最好不要用热风(热风会让头发更干燥)，而要用冷

风，且风力要小一些，这样不仅能保护头发，还能使头发具有蓬松感。
    以上所述似乎还是有些麻烦，但凡事只要习惯便成自然，只要你把这些方法养成习惯，自然就不会觉得麻烦。美嘛，少不了就要“斤斤计较”

。