秋风一起，天气已经明显地变得干燥。不少MM的皮肤出现干燥、起皱等迹象。如果再不注意皮肤的保养，将会使我们水嫩的皮肤

成为昨日黄花，一去不复返矣。怎么办?呵呵，我的见解是，除了每天必要的基础护理保湿加面膜用品之外，在秋天我们还要注意常吃一

些润肺又养颜的东西。前面我就已经说过，只有润肺才能泽肤，成为水样美人。
    一到秋天，我总是感到格外的渴，有时候喝多少水都没有用，只搞得老上卫生间，早上起床还一个肿眼饱。后来一查，原来是肺气

伤了，喝多少水都只会增加肾脏的负担。原来能让我们脸上水当当的，是我们多半都不会去关注的器官—肺。我们只记得那张睑了，只

要能呼吸管肺做什么呢?事实上，肺是主管身体水分分布的，肺若是有问题了，脸上就会感觉毛毛燥燥的。所以，滋阴润肺兼享受美食就

要在秋天了。
    润澡益气为主
    中药本身就是植物来着，很多中药就具有滋阴润燥，灌溉胜腑的功效，所以，一到秋天，我就寻觅一些中草药来炖汤喝。当然，我

可不敢把中药胡乱搭配一气，一般都选择西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬。天冬，黄精，桑甚等来炖汤。现介绍几种我自己常炖的滋

阴润燥汤羹:
    令玉面汤:玉竹20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克，水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。
    今百参膏:百合100克，西洋参20克，一气磨成粉，加蜂蜜500克，一并放入锅内。煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次

两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。
    参麦茶:西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲饱，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。
    沙参猪肺汤:沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5-2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤

之功效。
    二百粥:百合20克，白果  (去硬壳)20克，糯米60克放人锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食用。具有滋阴

润肺之功效。
    另外，进入秋季以后，在饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，宜清淡，不宜多吃煎炸、烧烤、油腻的食物，以

防加重秋燥症状。而是要多饮水、多吃蔬菜水果，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳，补充体内由于空气干燥所丢失的水分。
    朝盐晚蜜
      去除秋燥，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。因为水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，而付

秋燥的最佳饮食良方就是晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水。这种方法既能补充人体水分，又能抗拒衰老，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘

，真是一举三得。
    宜温少生冷
    俗话说“秋瓜坏肚”，这话是有一定根据的。在秋季，如果过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹

泻、痢疾等疾病。因此，秋季最好多吃一些温性食物，少食寒凉之物，老人、儿童及体弱者尤要注意。另外，保持足够的睡眠时间，是

最廉价、最为有效的养颜护肤方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。