四十岁的女人走过了人生的青春岁月，经过了挫折，享受过成功，体会了社会和生活中的形形色色，也知道生命的短暂和无

奈，正是这些注定了四十岁女人独有的那份成熟和自信。有的人可能在四十岁的时候赢来了事业的第二春，有的人可能为自己拥有

温馨的家庭而庆幸，有的人可能正在经受人生的失意。但无论你正在经历什么，好的或坏的，在这个年纪，首先应该学会关爱自己

。
    年龄一直被视作是女人的天敌，其实，只要好好保养，细心呵护，就算是年过四十、五十，也一样可以光彩照人。年过半百的

赵雅芝作为一个不老的神话，秀发飘逸，肌肤白哲水润，风采不减当年，举手投足间，更透露出温娴、典雅、雍容而漫不经心的气

质。她的“不老秘诀”其实很简单，就是注重保养，并且坚持去做。四十岁的女人要承受风霜的侵蚀，事业的压力，家庭的牵挂，

身兼数职的她们此时又处于身体的转型时期，自身的健康正受到前所未有的挑战。这个时候及时保养确实是有用且必要的，那么，

我们应该如何进行保养呢?
    四十岁的女人要从容应付衰老、疾病这些美丽健康的大敌，首先我们要重视身体，重视保养，明确的告诉自己从今天起，我就

要好好开始养生了，并且每夭都要坚持。关注自己身体的细小处，观察身体的变化，及时发现生理隐患，定期进行自我检查，将大

病及时遏制在萌芽状态。
    其次，我们要学好休养身心这门必修课。提升内心的含金量，充实精神的饱满度，坚持原则，又要有弹性，保持微笑，宽容地

待人接物，善于在妥协中坚持。放开胸怀，活出自我，享受生活，告诉自己，没有什么不可以。这是成熟的生活态度，会让你焕发

出全新的精神状态，是四十岁女人独有的美丽气质。
    再次，照顾自己身体的最佳办法就是吃的好，吃的对，吃的健康，吃的营养。合理膳食，保证营养全面，就能增强免疫防线的

抵御能力，自然能减缓衰老的步伐。
    落花无言，心淡如菊，烹茶闻香，自在养心。四十岁的女人们，让我们多爱护一点自己，让女人四十这朵花永远健康芬芳!
    在编著过程中，宇琦工作室的门丽霞、孙建伟、孙贤婷付出了努力与辛苦，在此一并感谢。由于时间仓促与学识所限，本书内

容可能有所错漏，希求各位读者海涵指正。