梦日巢
    卵巢的巅峰状态是20-35岁。这期间卵巢充沛的激素分泌，使女性更加美丽动人，生命力旺盛。而激素分泌又与心情密切相关，

故生活中应尽量保持良性情绪，精神愉快，给卵巢以良好的刺激。这是延缓衰老最关键的一招。
    心脏
    经常锻炼心脏，尤其是有氧代谢运动，动脉血管的弹性就会增大，伸缩性强，血液就能被顺畅地送到体内各组织器官。血管若

失去弹性，心脏负担就会加大，血压就会升高。心脏好坏取决于心脏冠状动脉功能的好坏，因为心脏要靠它来供给氧气和营养物质

。只有增强心血管功能，才能防止高血压和心肌梗塞等病变，人才能延年益寿。
    女人必知的身体五大保健区域:
    (1)腋窝保健区
    腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进

血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受趁睡浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
    (2)肚脐保健区
    肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神网穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有

预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
    (3)脚底保健区
    人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心胜密切联系，与人

体各部分脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚

等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
    (4)前胸保健区
    经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肤物质，能监视体内

变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染之功效和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
    只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
    (5)脊柱保健区
    脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。

经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，利用气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而达到健身的效果。