繁忙的工作生活使现在的你不胜其重负，如今修身养性受到都市女性空前的重视，勤练身体已经成了很多人的不二之选。
    人虽不能青春永驻，但只要注意维护身体内部各器官的机能，即能延缓身心衰老的速度，延长青春驻留的时间，使自己看起来

永远比实际年龄年轻。
    肌肉
    一般身休器官在生长期结束后，均会随着年龄的增长而逐渐老化。唯有肌肉不用才衰退。因此，一位40岁的人肌肉年龄可能是

60岁，也可能是30岁，这主要看他平时是否好好锻炼了。
    肌肉锻炼能左右全身的血液循环和热量消耗。若经常锻炼，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，体型健美，皮肤也会

因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。
    锻炼肌肉最有效的方法就是体育运动。比如健美运动，只要运动量和强度适当，就既能增大肌肉体积，又能提高肌肉力量，使

肌肉变得结实而丰满。
    骨骼
    女性骨质的骨盐含量在20岁左右达到巅峰，一直维持到30岁左右，之后便慢慢减少，到50多岁停经时骤减，骨盐量一少，骨骼

结构就变得疏松起来.以致五六十岁的人怎么也表现不出二三十岁的挺拔身材。
    影响骨质最重要的因素是女性激素。因此，女人停经后骨质受损极大。即使未到停经时期，若减肥节食，骨质也会受损。预防

之道是积极补充钙质，进行适度的运动和日光浴，多吃乳类、深色蔬菜和高钙食物。
    大脑
    脑的功能不只是记忆和学习，还能调节身体运动、激素分泌、内脏功能、皮肤毛发生长等等。大脑健康，人自然会神采奕奕，

更显年轻。虽然脑神经细胞会不断衰减，记忆力在40岁以后开始衰退，但大脑的好坏跟脑神经细胞的多寡没有多大关系，关键在于

用。脑越用越发达，只要时常保持好奇心，不断刺激脑功能，努力学习新知识，大脑就不易老化，保持年轻。