失眠致忧虑，病因病证互为因果
    如上所述，失眠患者，在性格特征上多表现为善忧多虑，他们患失眠，常伴有忧虑情绪，而忧虑情绪又反过来加重失眠，形成恶性循环，使病情复杂、迁延，酿成顽固性失眠。
    表现在临床上，失眠伴忧虑者极为常见，可见于中医辨证中的任何证型。海南省安宁医院精神卫生研究所，对32例(男11例，女21例，交均为成年人)失眠患者进行了《心理卫生自评量表(SCL-90 )

}评定，给果显示有94%的患者忧郁和焦虑均高于常规。
    它提示，这些患者存在忧虑过度、过分担忧、细心、刻板、难以下决心等个性情绪特点。这都充分说明忧思(虑)因素在失眠中的重要个性。
    总之，“忧思”情志与大多数失眠患者有着极为密切的关系。或直接、间接致病，或与其他因素兼挟致病，或病因病证互为因果，且常贯穿于整个病程。
    学着幽默一点吧不管是工作还是生活.保持幽默的心态让你更能释怀，同时让你感到快乐、舒适、放松，甚至还可以让你变得更聪明，更有亲和力。不要把事情都看得太重，让它们一件一件地压在

你的心头。
    学会“三乐”哲学，在自己好的时候多助人为乐;在自己过得一般的时候要知足常乐;而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。如此，你会活得更轻松、更惬意!