yindao是连接女性内、外生殖器的一条非常重要的管道，它是女性的性交器官及月经血排出与胎

儿分娩出的通道。yindao的健康是每个女性应该关注的大事。
    yindao感染是许多女性面临的疾病。它不但会给病人在身体上造成伤害，而且难闻的气味、夫妻

性生活时的疼痛及阴部的瘤痒都给病人心理上造成很大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重

预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
    生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着妊娠，体内外将发生一系列变化，yindao也不例外

，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，yindao也经历了考验，会变得松弛。40岁的女人更容易面临

yindao问题。
    对yindao的呵护，不能道听途说，首先就是要避免呵护中的各种误区。
    许多女性都以为，使用护垫可避免yindao和内裤的直接接触，有助于保持yindao环境清洁。这种

想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使yindao透气不良而致感染。此外，看似方便的内置棉条

也容易增加女性患病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致yindao炎症以及其他妇科疾病。
    还有一些女性，喜欢用各种妇科洗液清洗yindao。可是，这样的“洁癖”并不能让她们免受

yindao疾病的困扰。其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯。因为大多数妇科洗液含有抗生素，

容易改变yindao的微环境，打破yindao微生态的平衡，导致疾病的发生。所以说它是“貌似清洁，害

人不浅”。
    其实yindao最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习

惯。最好不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液洗yindao内。如果需要用洗液，应该在医生的指

导下进行。
    不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂

。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大帮助，还可以提升性生活

质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
    适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导

致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
    在饮食上要当个“杂食动物”。每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各

类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。