①仰卧睡
    采用这种睡姿的人通常非常疲倦，在仰卧状态便很快进人了深层睡眠。这时，睡

眠者的两手会不自觉地放到胸前。
    仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常状态中，子宫的位

置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处

于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向能骨凹，尤其是后屈的子宫，使整

个子宫体全都躺在骸骨凹内，将骼骨凹堵塞得严严实实，并压迫骸前神经组织，容易

产生腰酸、下腹坠胀等不适感。月经前，子宫体和能骨前的软组织充血、水肿，更易

增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。此外，后位子宫还易导致不孕、性交疼

痛和月经过多等症。
    ②俯卧睡
    俯卧睡最大的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因造成

胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

所以，俯卧睡觉的女性不多。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和

乳房发育，所以要尽量避免。在睡眠中应该保证你有一个良好的呼吸状态，如果趴着

睡感到有憋闷的情况，可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
    ③蜷身睡
    据医学调查显示，每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛

的问题，而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服

，所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要

老是曲着腰。对于长达七八个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

思菲儿长效抗敏修复霜http://sifeier.hzp2010.com/proshow.asp?id=1134