又到一年一度“青年节”，这是个让众多28+的女生们为难不已的节日。奔三的80后们，快参加抗老大本营吧，给本人的年龄

来个假装。下一个5月4日，你也能够自称是年轻貌美的女青年了。

　　Lesson 1 抗氧化

　　给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。往常市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜品种繁多，令人美不胜收。不

过它们的效果是分歧的：减少外在环境中的自在基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自在基。好的抗氧化产品应

该把损伤降到最低，同时改善皮肤的情况。

　　最有效的抗氧化成分莫过于包括在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c 和阿魏酸构成，含有艾地苯醌成分的产品，

将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发扬它们的最佳作用。

Lesson 2 无所不能的维生素A

　　时下的美容产品中，少数含有效果性强的维生素a 或许类维生素a。不过，通常在柜台可置办的普通的美容产品中所含的

维生素a，由于是和其他众多活性成分共同做用，针对性不是很强，假定您央求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老，那么

这类产品脚可满足您的需求。

　　而假定您自身的皮肤问题比拟严峻，比方皱纹较多较深、日晒过度等等，会需求运用药性较强的产品，以取得更明显的

效果，由皮肤科医生研发的专业产品，此刻会更具针对性。这类产品最初运用，皮肤或许会有刺痛感，但一段时间后，能看

见比拟明显的效果。国外，这类品牌较多，可借出国机遇置办，如roc、 philosophy;国内则有斐礼康、dr.brandt 等品牌选

择。

　　Lesson 3 永不厌倦的防晒

　　有没有可能尽量晚地运用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。假定您在终身中的每一天都坚持运用防晒霜，您的

皮肤将不会因日晒而衰老。

　　在十几岁时不留意防晒的人，在20 岁以后就该多加居心了。天天常备的护肤品最好具有spf15 的广谱

　　防晒功用，能够同时对立包括uvb 和uva 在内的阳光损伤，这些正是招致皮肤老化、患皮肤癌的元凶祸首。至于晚霜，

能够运用类维他命a 产品。

　　天天都要运用防晒用品真的很省事，有时真想偷偷懒，比方阴天时就没必要擦防晒霜，对吧?

　　答案是：绝对不行，您能够不要化装，但一定不能不擦防晒用品。纽约大学临床医学副教受doris day 把防晒霜称为日

霜，她说：“再厚的云层也不能阻隔uva 和uvb，所以，即便在阴天也要擦防晒霜。”

Lesson 4 终身都要与体重斗争

　　忽然有一天，您会觉察自己的皮肤外形大不如前了，您在惧怕吗?皮肤的衰老竟然这么快就来临了。而一件不可思议的事

是，回想最近，您能否能够阅历了一次体重的跌宕迂回?

　　坚持皮肤光泽最省钱，最直接的方式就是坚持体重。节食或减肥随意使皮肤松弛，得到弹性。迈阿密大学皮肤科助理教

受patricia wexler 经常倡议人们最好能坚持现有的体重，由于减肥后随意反弹，反弹后又要持续减肥。这里的意义，绝不

是要您放弃减肥，而是要尽量避免反复减肥，以减少给皮肤带来担负的可能性，当您到达一个自认比拟称心的体重时，就极

力坚持它。

　　Lesson 5 颈纹，女人的年轮

　　有人说：“一道颈纹就意味着10 岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但确实有警示效果。理想上

，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦颐养品的时分，也不要疏忽双颊以下的部分。假定投资置办颈霜，

自然更有针对性，留意自己的姿态，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。

　　假想象看到立竿见影的效果，最好求助于肉毒素。肉毒素可经过减少肌肉的活动，放松面颊下方接近颈部的肌肉组织，

从而减少下垂的脂肪和脖子上的纵纹。想要使颈部皮肤紧致，皮肤科医生会引荐一种仪器，经过释放超声波来升高皮肤表面

温度到达润滑紧致的手腕。