人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”

的角色，可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统

具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。
    疙疹:心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疤疹病毒，你将很可能会感染

上水疙和生殖器疙疹。
    皱纹:焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更

容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
    粉刺:心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的一分生。
    体重减轻或增加:心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。
    湿疹:心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重

，甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒，有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。
    脱发:受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题，会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时，头发才会

重新生长。
    那么，如何减轻心理压力呢?
    自我宣泄:通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
    请人疏导:这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样

不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。
    情绪转移:这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻

心理压力。
    爱好冲销:就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得

积极开朗。
    讲究心理卫生:我们应该寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压

力的良方，并付诸实施。
    皮肤的血液循环、腺体分泌等重要生理活动，都由植物神经即交感神经和副交感神经控制、调节，而植物神经功能又受大脑皮

质的直接影响。所以，大脑皮质与皮肤的功能状态和结构状况密切相关。