干净的心，可映照出干净的脸。上学时，常听老夫子似的语文老师说:“心有所思，面有所示。”以前不理解，觉得夫子老师太唠叨

了。可是，人越长大，越觉得夫子老师越有先见之明。想想看，我们Za年之后会是什么样子?
    的确，随着年龄越大，心事也会越来越多。如果我们不能及时清除自己的愤怒、忧愁、悲伤，没法卸下生活和工作的压力的话，时

间老爷爷会毫不留情地在我们睑上留下痕迹。我们知道新陈代谢不可抗拒，再美的容颜也会随着时间的流逝而逐渐老化。那我们是否可

以用化妆术来遮盖已逐渐老化的容颜吗?一位著名化妆师曾深刻指出:“化妆能改变的事实很少，或只能称为最末的小事，深一层的化妆

是改变气质·，若是一位心地善良，生性乐观的人，不化妆也丑不到哪里去。’可见，如果我们拥有慈悲开朗的心性，处处关怀他人，

那么不管我们的年龄多大，也自然会有一张和蔼亲善的面容，给人以如沐春风之感;倘若外表固然华丽，却心怀不轨，对人冷若冰霜，自

黝上人望而生畏了。
    没事的时候，翻过一本佛经，内容早忘记了，但里面的一句话却一直记到现在:心如工画师，能画种种物。感叹佛家之言确实说到人

的心坎上了，试想一下，如果一个人心水澄澈，自然山光水色映照出来都是美丽的;如果心水浑浊，最美好的景物照在上面也只会是污秽

不堪。所以要想拥有美丽的“颜”，首先要有美丽的 “心”，尤其要用心修复那些残缺的心灵，打扫那些蒙垢的心灵。那么，心灵美容

该如何做起呢?我们不妨先从以下几点做起。
    心灵是美容第一步：修廉耻心
    廉耻心是做人的底线，如果一个人连基本的廉耻心都没有的话，什么坏事都敢做，什么坏话都敢说;如果一个人只想着自己，所做所

为很少，甚至从来不考虑别人的利益和感受，这样的人于国、于家、于别人都是不受欢迎的。有廉耻心是』自灵美容的基础。

    心灵是美容第二步：修责任心
    责任心就是对事情有敢于负责、主动负责的态度，它是衡量一个人成熟与否的重要标准。一个对工作负责，对家庭负责，对自己负

责的人，才能主动用知识、文化修养自己的心灵，用道德纪律约束自己的行为。这样的人在单位是受人欢迎的好同事，在家里是好母亲

，好妻子。所以，有责任感，你的心灵就会美丽，人生也会增值。
    心灵美容第三步:修宽容心
    家家都有本难念的经，别人做的事情不可能事事都如你愿。所以女人要善于调整』白态，心胸开阔。俗话说:“宰相肚里能撑船，心

底无私天地宽”，只有拥有一颗宽松，随和、宁静的心，你才能天天笑日常开，才会快乐每一天!
    心灵美容第四步:修爱心
    爱心是心灵美容的关键步骤。爱是一盏灯，照亮别人，也温暖了自己。想想看，如果人人都献出一份爱，世界将是爱的海洋，生命

之源将永不枯竭!有时一句简单的问候，一个灿烂的微笑，一个细微的动作，一句发自内心的感谢，就足以温暖别人的心。而这些对我们

来说，并不损失什么，却可能因此帮助别人走出困境，同时也美丽了自己的人生。
    心灵美容第五步:修慈悲心
    慈悲心是心灵美容的最高境界。佛陀说:“但为众生得离苦，不为自己求安乐。”虽然我们是凡人，但我们只要在享受美好人生的同

时，对身边的人和事多想一些，多点宽恕，谅解，多点慈悲、关注，好善乐施，尽自己所能帮助他们，我们就扩大了自己的心灵空间，

心灵也得到了慰藉。当我们努力与社会和睦相处，善待一切众生时，我们的人生价值就能达到极致。
    看到这里，忽然想起曾经看到过的一个有趣的比喻，说女人二十是阳光明媚，美在近距离的观望;女人三十是月光朦胧，美在远距离

的眺望;再见女人四十，便是昏暗烛光中的浪漫，再说是美丽也是流年偷换中的风韵尤存。最喜欢的香港女明星就是张曼玉，四十正当，

依旧风月笑于人前，那种美丽在岁月转瞬间沉淀得越发有女人味道。当媒体问及她保养的秘诀时，她只说了五个字—宁静以致远。中国

的古史里早有记载，养生之道里最重要的是一个心平气和，而女人原本就是要养的，于容貌也干心灵。
    当然，内外结合，我们除了重视心灵美容外，也不能忽视了对“心”的保养，“心”也是需要营养的。中医上说:“心主血脉，其华

在面”，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身，而面部是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从我们面部的色泽

上表现出来。如果我们心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽;一旦心气不足，心血变少，面部供血也会减少，皮肤就得不到滋养，面色

就会苍白晦滞或萎黄无光。这里我就班门弄斧一下，说一说，“心”该怎样营养。
    总之，对于养“心”来说，饮食要清淡，营养要丰富，品种要多样，五谷杂粮、蔬菜水果、鸡鸭鱼肉、动物内脏都要吃。不过，在

吃的同时，切忌暴饮暴食。因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担。一般而言，对于心脏功能欠佳者，每次摄

饮不要超过500毫升。除此以外，也不能吃那些刺激性食物。刺激食物和兴奋药物，都会给心脏带来一定的负担。想想看，正常人都应该

戒烟少酒，不饮大量浓茶和咖啡，更何况你还要养“心”呢!