还是不明白吗?举个最简单的例子，大水漫灌的稻田，很容易水土流失。要是排水不畅，内涝也很麻烦，若是用了滴灌或缓释技术，

庄稼们都长得水灵灵的。这就跟我们喝水一样，若是大口大口地喝水，就像大水漫灌，而加了“果冻粉”的水，就像用细水长流的方式

滴灌，一点也不增加肾的负担，不会有碍心神的闪亮。
    总之呀，要想皮肤水当当，光喝8杯水不管用。水这种东西并非越多越好，听话的水才好，对如水皮肤的养成才有画龙点睛之妙。当

然啦，你要是能挑最合适的时间来喝水，再加上我说的这两个杀手铜，一定能收到事半功倍的补水效果。
    这里推荐一个“喝水行程表”提供给JMS作参考。
    6: 30:经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
    8: 30:清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急

着饱咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
    11: 00:在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的

工作情绪!
    12:50:用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
    15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
    17:30:下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
    20:30:晚饭后半小时左右，再喝一杯水，有助于消化。
    22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000C C水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量哦。
    一年四季，美女们要多喝水啊。不过，我们最适宜喝的是温开水，可不是超市买的各种饮料哦。不要等到口渴才喝水，要将喝水作

为一种习惯。这样，无论在什么季节，我们都可以做漂漂亮亮的“水美人”。要知道，水嫩的皮肤是我们女人穿在身上最漂亮的一件衣

服。